¿Que es mindfulness? Atención plena al momento presente, atención a nuestros pensamientos y sentimientos con amabilidad hacia nosotros mismos La practica de mindfulness esta basada en la atención plena y la meditación, solo practicar unos minutos al día de meditación hará que te sientas mejor, teniendo una mente más clara para poder responder en lugar de reaccionar. Mindfulness te ayuda […]