En este artículo de Deepak Chopra nos habla de: Los tres miedos en los principiantes de la meditación Como practicante de la meditación también he pasado por ellos, te los comentaré. Tres miedos en los principiantes de la meditación Requiere demasiado tiempo La frase tan extendida hoy en día “No tengo tiempo” quizá sea verdad, especialmente antes de practicar meditación […]

Mindfulness Beneficios de la meditación gozo y felicidad

Mindfulness Beneficios de la meditación gozo y felicidad Mindfulness Beneficios de la meditación gozo y felicidad Estudios científicos presentados por la profesora Katya Rubia del Institud of psychiatry King’s college, demuestran los beneficios de la meditación. Estudios realizados por el Dr. Simón Guruchayki de la universidad de Washington y el Dr. Sergio Hernández, Yo no me puedo hacer una prueba […]

7 Fundamentos Mindfulness para la practica de la atención plena

La definición de mindfulness según Jon Kabbat Zin es: Atención plena al momento presente, sin juzgar. 7 fundamentos mindfulness para la practica de la atención plena La practica de nos lleva a una introspección sobre nosotros mismo, una amplitud de la conciencia con el propósito de estar más presente en lo que ocurre. No juzgar Paciencia Mente de principiante Confianza […]

Mindfulness su practica reduce el estrés y te hace la vida hace más serena

Nuestro cerebro esta en estado de alerta gracias a nuestro cerebro reptiliano que se creo en el principio de los tiempos. Gracias a él hoy estamos aquí, gracias a los avisos inmediatos de amenaza nosotros pudimos huir de la misma. Hoy en día no tenemos las mismas amenazas que antaño, pero si muchos estímulos y no sabemos distinguir si es […]

    7 Beneficios de practicar mindfulness Practicar la atención consciente mindfulness hace que tu vida sea mas serena, aprendiendo a estar en el momento presente tal y como es, sin juzgarlo. Aprendiendo a estar atento a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales obtendrás los 7 Beneficios de practicar mindfulness Atención al momento presente Respiración consciente Atención a los pensamientos […]