Mindfulness El inconsciente no entiende la negación del pensamiento ¡Ejecuta!

  Es una frase de Sigmund Freud. “no hay negación en el inconsciente” cuando un pensamientos se instala en la mente, el hecho de pensar en él o de rechazarlo, lo fortalece más.  Intenta experimentar no pensar en “Unos elefantes grandes rosas”, posiblemente hayas pensado en ellos de verdad. Acaso no ocurre lo mismo con un pensamiento que no quieras […]

3MM – 3 Minutos Mindfulness, date un descanso, un respiro, un momento para ti.

3 Minutos Mindfulness, los beneficios de practicarlo: Los 3 minutos mindfulness es, el dedicarte unos minutos a ti mismo, para recargarte, descansar, respirar, ser amable contigo mismo, ver tus necesidades en este momento El saber parar y descansar unos minutos a lo largo del día, permitirá que no acumules cansancio o tensión. Mindfulness significa “Estar atento al momento presente sin juicios”, […]