Sufre acaso tu conciencia de sufrimiento

Pregúntate esto cuando te descubras sufriendo.

Jon Kabbat Zin nos plantea esta pregunta en uno de sus artículos del libro “Mindfulness para principiantes”

Trata de ver lo que ocurre cuando estas sufriendo, de sumergirte un poco más en al experiencia de darte cuenta de la cualidad de la conciencia.

Intenta explorar lo que tu consideras sufrimiento y ver la oportunidad de asentarse en tu conciencia, con la práctica podrás prolongar esta investigación, sobre cual y como es tu sufrimiento y familiarizarte con las experiencias difíciles y desagradables.

¿Crees que tu conciencia sufre? ¿Te identificas con el sufrimiento? ¿Eres tu el sufrimiento, o eres más grande?

Las mismas preguntas las puedes hacer para la ansiedad, el  miedo, la tristeza, la impotencia, el dolor. ¿Crees que tu conciencia tiene ansiedad, miedo, tristeza, impotencia, dolor?

Si cuando estas viviendo estas experiencias te planteas estas preguntas, te permites entras en ellas aun sabiendo que no es fácil, estas experimentando al mismo tiempo la transformación y liberación del sufrimiento.

Puedes plantearte no seguir inflando tu ego al pensar, “mi sufrimiento”, “mi tristeza”, “mi dolor”, “mi miedo”, “mi ansiedad” simplemente dándote cuenta de ello.

Quizás tu conciencia se amplíe y dejes de reaccionar y puedas experimentar una auténtica transformación.    

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