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Se amable contigo mismo

Esto si que es una novedad, ser amable contigo mismo, es una de las practicas principales de mindfulness, si primero eres amable contigo mismo, después puedes transmitir amabilidad.

Este aspecto hay que cultivarlo, entrenarse, practicarlo para que puedas sentirlo en ti, vivirlo, es necesario darte cuenta de que pensamientos y juicios tienes sobre ti en las diferentes situaciones de la vida.

Ser amable contigo es tratarte con cariño, el máximo tiempo que puedas, como si te dieras un abrazo a ti mismo.

Ejemplos de situaciones en las que puedes ser amable contigo mismo.

  • Cuando te viene un juicio hacia ti mismo, se amable contigo
  • Cuando sientes una tensión en tu cuerpo, se amable con tu cuerpo, se agradecido con él, ya que él esta trabajando las 24 h. para ti
  • Cuando te vienen pensamientos desagradables, se amable contigo
  • Cuando estas emocionalmente alterado, se amable contigo mismo
  • Cuando tienes una cierta tensión con alguien, aquí inténtalo de verdad.
  • Cuando tienes un día en que tu autoestima esta por los suelos, se mucho más amable contigo
  • Cuando te enfades contigo mismo, por la razón que sea, se amable contigo mismo, date un autoabrazo, quiérete mucho y la próxima vez será todo mejor.

Si eres amable contigo la mayor parte del tiempo, tu vida será más armoniosa y feliz.
Pon la intención de ser amable contigo en todas la situaciones, detecta cuando emites pensamientos de juicio hacia ti, y ponle amabilidad.

Te comparto mi experiencia

El ser amable conmigo mismo es uno de los aspectos que mas me estoy cuidando, sobre todo cuando me doy cuenta de pensamientos de baja autoestima hacia mi, ahora los detecto y me doy una sonrisa a mi mismo y me valoro, la verdad es que estoy muy agradecido a esta enseñanza de mindfulness

Es una importante decisión sobre uno mismo, por lo menos para reflexionar, y la mejor manera es haciendote preguntas.

  • ¿Que tal de amable eres contigo?
  • ¿Que tipo de juicios emites hacia ti?
  • ¿Como llevas este de abrazarte a ti mism@?

Escríbeme un coméntario sobre estas preguntas, te escucho…

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Imágenes. freedigitalphotos

 

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