Retiro mindfulness fin de semana Barcelona

Fechas 4-5 de Marzo y 1-6 de Agosto.

Es una oportunidad para profundizar en las prácticas de mindfulness y a través de ellas, entrar en íntimo contacto con la mente. Normalmente la inercia experimentada por nuestra manera de vivir no facilita el contacto directo con la raíz del conflicto, pero en un retiro de meditación, se produce un fenómeno de introspección tan intenso que posibilita una transformación psicológica fundamental.

La sensación de no poder parar es una de las más comunes que podemos experimentar como personas viviendo en el mundo actual y se asocia generalmente con estados de desequilibrio.

Este fenómeno tan cotidiano de no poder parar tiene un impacto enorme:

Nuestro cuerpo y mente desarrollan condiciones y enfermedades asociadas con el estrés, nuestras relaciones se ven alteradas por nuestro estado de aceleración y piloto automático y se reduce de manera significativa nuestra calidad de vida.

Muchas personas que se han iniciado en Mindfulness con un programa de 8 semanas nos preguntan

  • ¿Cómo se puede profundizar y anclar la práctica de la meditación en la vida?
  • ¿Cómo se puede cultivar esa mente excelente que tienen las grandes personas?

Una de las mejores maneras de hacerlo es participando en un retiro de meditación y mindfulness de varios días, desde 2 o 3 días para los que quieren empezar poco a poco o tienen obligaciones familiares que les impiden comprometerse más tiempo hasta experiencias más largas, de 7 o 10 días.

Un retiro de meditación y Mindfulness es una oportunidad única para hacer una pausa creativa en este mundo hiperconectado y veloz, familiarizándonos con nuestro estado interior y aceptándolo.

Parar, dedicarse tiempo y atención a uno mismo:

En el frenético ritmo que vida que todos llevamos, a menudo no conseguimos dedicarnos tiempo a nosotros mismos y tenemos pocos espacios de regeneración en los que poder recuperarnos y conectar con aquello que es importante, con lo que de verdad es esencial en el momento vital en el que nos encontramos.

Un retiro de meditación y mindfulness es una oportunidad de salir de la corriente de actividad diaria y realizar una pausa más o menos larga.

Exploraremos como mindfulness o la atención plena y la compasión

Pueden abrazar completamente nuestra experiencia, permitiéndonos ser conscientes de los impulsos humanos básicos, nuestras vulnerabilidades y nuestras fortalezas, etc y a la vez hacer elecciones creativas y amables basadas en nuestra dirección y propósito de vida, en nuestros valores e ideales.

En este retiro los participantes podrán explorar diferentes ejercicios de Mindfulness y su potencial aplicación en la vida cotidiana de manera práctica y sencilla.

Además se brindará el contexto y los antecedentes teóricos e históricos de Mindfulness, incluyendo experiencias de enseñanza e investigación.

Para participar es necesario estar dispuesto a respetar ciertos tiempos-espacios de silencio para conseguir entre todos, un ambiente introspección, positivo y trasformador.

Estos tiempos de silencio y solitud son equilibrados con tiempos y espacio para la comunicación y la amigabilidad de tal manera que podamos tener una experiencia: rica, agradable y profunda, equilibrando introspección y comunicación. Todo ello en un entorno de belleza natural y sencillez.

“Todas las culturas sabias saben que hay momentos en los que es importante salir al desierto o a las montañas, ir a un retiro y escuchar”, dice Jack Kornfield, maestro de meditación que escribió libros como Camino con corazón y La sabiduría del corazón.

Retiro de meditación y mindfulness Barcelona

Tener experiencias de meditación profundas:

Para un practicante de meditación hay un atractivo añadido que es la posibilidad de bucear en las profundidades de la mente, llegando a estados alterados de conciencia que son imposibles de lograr en la vida normal aunque uno tenga una práctica muy establecida y cotidiana Meditación diaria.

Desde primera hora de la mañana se alternan técnicas de meditación a lo largo de toda la jornada. Meditación sentada, meditación acostado, meditación caminando, meditación comiendo…

Sesiones grupales de aprendizaje sobre la meditación y Mindfulness. Donde se aborda minuciosamente las prácticas de meditación, para que haya un perfecto entendimiento de los procesos que hay que desarrollar en las sesiones prácticas.

Sesiones individuales. Cada practicante tendrá un espacio de asistencia personalizada donde se tratarán los obstáculos de la práctica y las dudas particulares.

Naturaleza.

El contacto con la naturaleza, cuando la mente está en equilibrio, es en sí mismo un medio de transformación e integración definitivo.

Como maximizar el beneficio del retiro para ti y para los demás:

Un retiro de meditación y mindfulness es un descanso completo de todas tus rutinas.

Será un espacio apropiado para poder experimentar lo esencial del proceso de mindfulness, “ese estado de conciencia especial” donde se está presente en el presente, sin la intervención activa de la mente consciente ni de la voluntad; ese estado único, especial e intransferible que cada uno poseemos en nuestro interior.

Un programa estándar de este retiro consiste en:

  • 07:30 Nos levantamos
  • 08:00 Movimientos mindful
  • 08:30 Meditación
  • 09:00 Desayuno
  • 10:00 Mindfulness y sesión teórica
  • 11:30 Meditación, realizaremos una serie de meditaciones para centrar la mente.
  • 14:00 Comida con Mindful Eating
  • 17:30 Meditación
  • 18:45 Reunión en grupos pequeños para hablar de tu propia práctica de meditación y grupos para hablar de sobre la experiencia de impartir o realizar intervenciones de mindfulness)
  • 20:00 Cena
  • 21:00 Ultima meditación y silencio hasta el finalizar el desayuno

Este solo es un programa orientativo, durante el retiro haremos ajustes adecuados a las circunstancias particulares que tengamos.

Silencio:

Se hará énfasis en practicar el silencio como una práctica de mindfulness profunda.

Pero vivir en un estado de armonía y plenitud no requiere largas horas de meditación.

El maestro zen Thich Nhat Hanh nos enseña a cultivar esta gracia interior mediante nuestro recurso más poderoso: el silencio.

Retiro mindfulness fin de semana Barcelona

Fechas 4 – 5 de Marzo

Casa rural en la Anoia. Cerca de Montserrat

Precio 260 €

Reserva de plaza 24 € + iva

Para reservar la plaza pulsa en este enlace

Retiro Vacaciones meditación mindfulness. Fechas 1 – 6 de Agosto

Casa rural en la Anoia. Cerca de Montserrat

Precio 674 €

Reserva de plaza 40 € + iva

Para reservar la plaza pulsa en este enlace

Retiro de meditación y mindfulness Barcelona

 

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