Mindfulness estar en presente aumenta la felicidad

Mindfulness es un entrenamiento para saber estar en el momento presente.

Estar totalmente en el presente es darse cuenta de si tu pensamiento coincide con lo que esta sucediendo.

Es vivir el momento exactamente tal y como es, sin añadirle nada.

Es estar atento a lo que acontece tal y como es.

 ¿Cuánto de atención prestas a cada momento?

Atención no solo es darte cuenta de si tu pensamiento coincide con el ahora, sino darte cuenta al mismo tiempo de tus sensaciones corporales.

Al mismo que estamos en el ahora, estamos atentos a lo que nos dice nuestro cuerpo.

Al escuchar a nuestro cuerpo en el ahora, estaremos atentos a las emociones que estamos sintiendo, ya que ellas se reflejan en nuestro cuerpo.

Cuando somos conscientes de nuestros, pensamientos y emociones en el presente, vivimos la vida plenamente.

Vivir la vida plenamente nos lleva a la felicidad.

La felicidad es presente, si en el momento que vivimos ahora, nuestro pensamiento esta en otro lugar, no lo estamos viviendo de manera autentica.

La no autenticidad nos resta felicidad.

Para saber estar en le presente, mindfulness nos sugiere la practica de la meditación.

La meditación ayuda a entrenar la mente a estar atenta a lo que sucede.

Practicar la meditación unos minutos al día favorece la atención, por tanto la felicidad.

Mindfulness estar en presente aumenta la felicidad

Si además te entrenas en otro pilar de mindfulness, la bondad y la compasión, tu estado interior cambia.

Es un estado interior en que te encuentras mejor contigo mismo, con la vida.

Te sientes más amable contigo mismo, al sentirte amable contigo mismo, te sientes amable con los demás.

El ser amable, benevolente, aumenta la felicidad.

Practicando los fundamentos de mindfulness es más fácil aumentar la felicidad.

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