Los beneficios de mindfulness que ayudan a ser una Empresa Saludable

Mindfulness Empresas

Mindfulness es la practica de la atención plena, herramientas para la gestión del estrés y la ansiedad

Somos un grupo dedicado a promover y enseñar la práctica del Mindfulness para empresas.

Nuestra atención va dirigida especialmente, a empresas conscientes de que el ser humano es un activo clave y de gran valor para su desarrollo y crecimiento.

Vivimos en un estrés constante y con la practica de mindfulness podemos ser mas eficientes, ya que mejora nuestras relaciones, decisiones y potencia el liderazgo generando un mejor bienestar en la empresa.

Un líder en su propósito de conseguir resultados esta sometido a un alto estrés, encontrar un espacio donde poder gestionar sus propias emociones, dando lugar a una mente más clara ayudando así a tener una mejor toma de decisiones, repercutiendo en el bienestar de todo el conjunto de la empresa.

Las empresas tienen cada vez más claro, el poder contar con personas que sean capaces de:

  • Realizar las actividades en atención plena y sin estrés
  • Tomar consciencia de los pensamientos y emociones
  • Potenciar la creatividad y aumentar la eficacia.

La multitarea según un estudio de la Universidad de Standford genera:

  • 50 % Más de tiempo en recuperar la atención cuando se pierde
  • 50 % Más Errores
  • 50 % Mendos de memoria

Es por esto, que nuestra principal misión, es lograr que las personas que se desenvuelven en el mundo empresarial, logren un mejor bienestar.

Objetivos de Mindfulness en Empresas

  • Reducción estrés, ansiedad
  • Atención Plena
  • Mayor productividad
  • Claridad mental
  • Habilidades sociales

Beneficios de practicar Mindfulness empresas

  • Reducción el estrés
  • Reducción la ansiedad
  • Visión más amplia
  • Aumento de la amabilidad
  • Aumento de creatividad
  • Aumento de Concentración
  • Aumento de Productividad
  • Disminución del absentismo
  • Disminución de bajas
  • Disminución de Conflictos

Beneficios en el Liderazgo

  •  Foco en lo importante
  •  Inteligencia emocional
  •  Visión estratégica
  •  Flexibilidad ante el cambio
  •  Creatividad e innovación
  •  Expandir influencia
  •  Capacidad de crear condiciones de felicidad

Beneficios en el personal.

  • Estar atento a los pensamientos y emociones, saber gestionarlos y no quedar atrapado tanto tiempo.
  • Estar más en el presente y no tanto en el pasado y futuro.
  • Reducción del estrés y ansiedad.
  • Saber reconocer las tensiones o dolores físicos que tenemos en el cuerpo y disminuirlas o quitarlas.
  • Disfrutar más de lo que se está haciendo
  • Aceptar más las tus situaciones de la vida, dolor, emoción, sentimientos, incluso puede que desaparezcan.
  • Saber desprenderse de lo desagradable y no aferrarse a lo agradable, vivir momento a momento
  • Aprender a responder en vez de reaccionar, dejar de ir en piloto automático.
  • Ser más consciente de la respiración y la utilizarla para anclarte en el presente o para salir de pensamientos o emociones que te distraen.
  • Aprender a meditar
  • Ser más autocompasivo contigo mismo, más amable

¿Qué es mindfulness?

Actualmente es reconocida como una práctica efectiva para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés, mejorar el bienestar general. Quedando demostrado y certificado por la neurociencia, que la práctica constante del Mindfulnees tiene un alto impacto positivo en nuestro cerebro.

En los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena se ha ido integrando a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es estudiada y aplicada científicamente en numerosas universidades de todo el mundo.

Jon Kabat-Zinn. Fundador de la clínica de reducción del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Lo define como:

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Según sus conclusiones publicadas en Psychiatry Research la práctica de:

Un programa de meditación durante 8 semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.

Artículos de referencia sobre Mindfulness Empresas

8 Semanas de Meditación pueden cambiar el cerebro.  

«Mindfulness», la meditación contra el estrés salta al mundo empresarial

3 Pasos para la creación de una empresa saludable.

1). Calmar la Mente

2). Auto observación

3). Desear la felicidad a tus compañeros y personas cercanas

Nuestros clientes.

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