Los beneficios de mindfulness que ayudan a ser una Empresa Saludable

Mindfulness Empresas

 

Cuanto cuesta a las compañias las distracciones, según datos de Harmon.ie unos 10.375 dólares por persona anualmente.

Cada empleado pierde al día 86 minutos de su tiempo de trabajo debido a las distracciones producidas en sus oficinas. Fuente Steelcase.

Mindfulness es la practica de la atención plena, herramientas para la gestión del estrés y aumentar la atención que ayudan a reducir costes de su empresa

Somos un grupo dedicado a promover y enseñar la práctica del Mindfulness para empresas.

Nuestra atención va dirigida especialmente, a empresas conscientes de que el ser humano es un activo clave y de gran valor para su desarrollo y crecimiento.

En este sentido, las empresas tienen cada vez más claro, el poder contar con personas que sean capaces de:

  • Realizar las actividades en atención plena y sin estrés
  • Tomar consciencia de los pensamientos y emociones
  • Potenciar la creatividad y aumentar la eficacia.

Es por esto, que nuestra principal misión, es lograr que las personas que se desenvuelven en el mundo empresarial, a través de la práctica del Mindfulness empresas, puedan cumplir con el objetivo de reducir las siguientes estadísticas.

Datos estadísticos:

Según estudios sobre 1000 ejecutivos realizados por IESSE

  • 72 % Elevada intolerancia a la rutina y al aburrimiento. Hiperactividad
  • 45 % Bajo control de las respuestas y poca predisposición a la reflexión y a focalizar a fondo

La multitarea según un estudio de la Universidad de Standford genera:

  • 50 % Más de tiempo en recuperar la atención cuando se pierde
  • 50 % Más Errores
  • 50 % Mendos de memoria

Objetivos de Mindfulness en Empresas

  • Reducción estrés, ansiedad
  • Atención Plena
  • Mayor productividad
  • Claridad mental
  • Habilidades sociales

Beneficios

De practicar Mindfulness empresas

  • Reducción el estrés
  • Reducción la ansiedad
  • Visión más amplia
  • Aumento de la amabilidad
  • Aumento de creatividad
  • Aumento de Concentración
  • Aumento de Productividad
  • Disminución del absentismo
  • Disminución de bajas
  • Disminución de Conflictos

Beneficios en el Liderazgo

  •  Foco en lo importante
  •  Inteligencia emocional
  •  Visión estratégica
  •  Flexibilidad ante el cambio
  •  Creatividad e innovación
  •  Expandir influencia
  •  Capacidad de crear condiciones de felicidad

Beneficios en el personal.

  • Estar atento a los pensamientos y emociones, saber gestionarlos y no quedar atrapado tanto tiempo.
  • Estar más en el presente y no tanto en el pasado y futuro.
  • Reducción del estrés y ansiedad.
  • Saber reconocer las tensiones o dolores físicos que tenemos en el cuerpo y disminuirlas o quitarlas.
  • Disfrutar más de lo que se está haciendo
  • Aceptar más las tus situaciones de la vida, dolor, emoción, sentimientos, incluso puede que desaparezcan.
  • Saber desprenderse de lo desagradable y no aferrarse a lo agradable, vivir momento a momento
  • Aprender a responder en vez de reaccionar, dejar de ir en piloto automático.
  • Ser más consciente de la respiración y la utilizarla para anclarte en el presente o para salir de pensamientos o emociones que te distraen.
  • Aprender a meditar
  • Ser más autocompasivo contigo mismo, más amable

¿Qué es mindfulness?

Actualmente es reconocida como una práctica efectiva para reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, reducir los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés, mejorar el bienestar general. Quedando demostrado y certificado por la neurociencia, que la práctica constante del Mindfulnees tiene un alto impacto positivo en nuestro cerebro.

En los últimos 30 años, la práctica de Mindfulness o Atención Plena se ha ido integrando a la  Medicina y Psicología de Occidente. Es estudiada y aplicada científicamente en numerosas universidades de todo el mundo.

Jon Kabat-Zinn. Fundador de la clínica de reducción del estrés en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts. Lo define como:

“Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”

Según sus conclusiones publicadas en Psychiatry Research la práctica de:

Un programa de meditación durante 8 semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés.

Artículos de referencia sobre Mindfulness Empresas

8 Semanas de Meditación pueden cambiar el cerebro.  

«Mindfulness», la meditación contra el estrés salta al mundo empresarial

3 Pasos para la creación de una empresa saludable.

1). Calmar la Mente

2). Auto observación

3). Desear la felicidad a tus compañeros y personas cercanas

Nuestros clientes.

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