cursos mindfulness Barcelona

En nuestros cursos mindfulness Barcelona practicamos la activación del gozo

Mindfulness se basa en la atención plena sabia y la compasión, utilizamos la meditación y la amabilidad para ir cultivando ambos aspectos.

El gozo lo podemos poner dentro del ser amables con nosotros mismos.

La activación del gozo es un proceso.

1). Me doy cuenta de mis pensamientos y sentimientos?
2). Soy amable conmigo mismo acerca de estos pensamientos?
3). Estoy gozando o disfrutando del momento presente?

Si no estoy gozando del momento presente, me doy cuenta y lo activo, tomando la decisión de querer vivir este preciso momento disfrutando.

Esta decisión ayuda a que todos los momentos de nuestra vida cotidiana sean gozosos.

En los cursos mindfulness Barcelona, con esta práctica estamos yendo un paso más allá, no solo nos estamos dando cuenta de vivir el momento presente, sino que lo gozamos.

Ejemplos de momentos de gozo.

Abrir el grifo del agua
Vestirse
Andar o pasear
Estar en una cola, super, metro, cine …
Realizar los diferentes momentos de nuestra profesión
Preparar la comida
Leer
Lavar los platos
Conducir
Conversar con un amigo
Escribir un email
Estar a solas con nosotros mismos, sin realizar ninguna actividad
Meditar

Como te puedes ayudar a activar el gozo, practicando al mismo tiempo que meditas, cuando meditas, goza meditando, te ayudará en tu día a día.

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