MIndfulness en Profundidad

7 Enseñanzas de Mindfulness gratuitas

Las podrás utilizar en tu día a día

Al practicarlas tu vida puede mejorar

Cada día descubrirás contenidos “prácticos”

Unos pocos segundos al día de lectura, menos de un minuto, puede hacer una transformación en tu vida.

La atención a tus pensamientos y emociones, permitirá que respondas en lugar de reaccionar.

DESCUBRE HOY COMO:

1. Llevar la atención a la respiración y utilizarla para calmar tu mente

2. Volver a tus sentidos, estando atento al entorno

3. Llevar la atención a los pensamientos

4. Ser amable contigo mismo

5. Tener una mente curiosa

6. Comer conscientemente

7. Como ayudarte a estar en el presente

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