Descubrí mindfulness apuntándonos a unas vacaciones queriendo hacer un retiro de 5 días, en realidad era una formación de mindfulness que me cambio la vida.

¿Que pasó en ese retiro / formación de 5 días?

Aún siendo una persona conocedora de la meditación y de la importancia de ser consciente de mi mismo, me impacto el saber que puedo decidir en que y como son mis pensamientos, como gestionar mis emociones y ser más amable conmigo mismo.

El saber que puedo tomar las riendas de mi vida, estando atento a mis pensamientos, simplemente dándome cuenta de que estoy pensando en cada momento y no aferrarme a los pensamientos, vivir momento a momento.

Me causo tal estado estado de conciencia que decidi practicar mindfulness y llevarlo a mi vida diaria

Descubre mindfulness.

Es un programa teórico y practico donde aprendemos, como estar atento a los pensamientos, emociones y sensaciones corporales, llevándote a una vida más serena.

Beneficios de practicar mindfulness

  • Dejar de ir en piloto automático, estando en el presente
  • Gestionar tus pensamientos y emociones
  • Saber responder en lugar de reaccionar
  • Tener una vida más serena
  • Saber decidir en cada momento lo que es mejor para ti
  • Reducir les estados mentales negativos

Programa trimestral presencial para descubrir mindfulness.

Si no puedes asistir presencialmente, lo puede hacer OnLine a través de la Escuela Mindfulness Salud

Boton-Fedora-grande

 

Este curso se ha anulado y forma parte del curso Mindfulness para la salud 8 semanas

 

 

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