Mindfulness aumenta positivamente los estados de bienestar y realización, especialmente cuando tenemos una practica continuada, consolidada e integrada en nuestra vida.

A veces las circunstancias nos hacen abandonar prácticas y formas de vida que son beneficiosas para nosotros.

Por este motivo, hemos desarrollado grupos de profundización en Mindfulness, donde una vez a la semana durante 1’30 horas, nos reunimos con un objetivo común: seguir profundizando en el camino interior que nos posibilitan estas maravillosas prácticas. Cada trimestre hay un tema central en el que se inspiran las prácticas, dinámicas y reflexiones grupales. Con la ayuda del grupo resulta más fácil asentar el Mindfulness en nuestra vida.

Programa. Profundiza mindfulness

Una vez a la semana, 1’30 horas, distribuido en tres trimestres. Durante todo el año.

Dirigido a personas que tengan el interés de seguir profundizando en el camino del Mindfulness. 

 Distribuido en Tres Trimestres:

  • Primer Trimestre: Profundización en la Práctica Informal o externa.
  • Segundo Trimestre: Profundización practica formalo interna
  • Tercer Trimestre: Llevar la compasión a nuestra vida

A quién va dirigido.

A personas que tengan el interés de seguir profundizando en el camino del Mindfulness, con un proceso de meditación continuada.

Proceso de Aprendizaje Activo:

El programa se desarrolla por trimestres, en cada trimestre tenemos un elemento central, que sirve de inspiración para elegir las dinámicas, prácticas, reflexiones y demás propuestas.

Seguimos profundizando en las prácticas más usuales de los Programas Basados en Mindfulness , también se incluyen técnicas nuevas que pueden hacer comprender mejor las principales claves del Mindfulness, o bien, permiten cubrir algunos puntos esenciales que no se suelen tratar en los cursos.

Objetivos

  • Promover el mantenimiento de la práctica formal a través de profundizar en las prácticas ya realizadas y en nuevas prácticas.
  • Aumentar la práctica informal en nuestra vida diaria.
  • Practicar la presencia en nuestras distintas actividades y relaciones.
  • Practicar la auto-regulación emocional mediante situaciones diarias de tensión emocional para se incorpore como hábito.
  • Aumentar la capacidad de autocompasión.
  • Mejorar la calidad de la comunicación con uno mismo y con los demás.
  • Identificar los patrones reactivos para responder en vez de reaccionar.
  • Mejorar el contacto con lo que se hace, con la intención de aumentar el grado de conexión y satisfacción con la vida.
  • Consolidar la práctica de meditación, la práctica de movimientos mindfulness y las prácticas informales.
  • Profundizar en las técnicas de Mindfulness que se han desarrollado en los Programas Basados en Mindfulness (MBPM y MBSR y MBCT,) .
  • Descubrir otras prácticas que puedan ayudar al bienestar y evolución de los participantes.
  • Consolidar un grupo de meditación. La integración en un grupo favorece notablemente la evolución en la práctica de Mindfulness.
  • Asesorar a cada practicante por medio de tutorías grupales a elegir la mejor práctica formal e informal.
  • Reflexionar sobre las bases de Mindfulness y asentar conceptos por medio del entrenamiento sistemático.
  • Estar abierto al grupo y sus necesidades para dar una formación personalizada y de calidad

Programación del curso a realizar.

 

 

Ofrecemos Asesoría terapéutica personalizada

En el caso que el alumno lo solicite y el profesor vea que es necesario en su proceso personal.

Más información: Teléfono- 696451044 – 657240130

www.mindfulnessparalasalud.com

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