Compasión y felicidad la ciencia lo estudia

Compasión y felicidad la ciencia lo estudia

La compasión nos lleva a la felicidad según investigaciones. La ciencia esa viendo que meditar en la compasión activa el prefrontal izquierdo donde reside la empatía, la alegría y la gestión de las emociones.

Como practicante de meditación he descubierto que meditar unos minutos sobre la compasión, hace que me sienta mejor conmigo mismo y con los demás, ha sido todo descubrimiento para mi.

Me he convertido en un entusiasta de la practica de la meditación compasiva, como beneficio me es más fácil la relación con los demás,

Te presento este artículo “Compasión y felicidad la ciencia lo estudia” de Martín Reynoso Psicólogo y Coordinador de Mindfulness / INECO – Columnista para Clarín Buena Vida

En este artículo de Clarin – Buena vida comenta lo siguiente:

Algunas investigaciones prometedoras en el ámbito de las neurociencias están reportando actualmente que la compasión, entendida como la capacidad de acompañar el sufrimiento de nosotros mismos y de los demás, es fundamental para producir cambios en la salud y la calidad de vida.

A la consabida prueba de resonancia funcional que hicieron los monjes en el inicio de este siglo mientras practicaban la meditación de la compasión, que demostró la activación de redes neuronales asociadas con la felicidad y el bienestar, tenemos que agregarle la de Antoine Lutz y colegas (2008) sobre la activación de circuitos más profundos como los de la ínsula y la amígdala en meditadores de experiencia, y la de Nicholas Van Dame (2010) quien demostró en un estudio de 504 personas, que el grado de compasión que sentimos por nosotros mismos es más efectivo que cualquier otro sentimiento para mejorar síntomas de pacientes con ansiedad y depresión.

 

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