Realice un curso sobre compasión impartido por Gueshe Lobsang Tenzin Negi, Ph.D., es Profesor en el Departamento de Religión de la Universidad de Emory y quede fascinado de como me sentí al practicar las meditaciones sobre la compasión. Como practicante de mindfulness decidí añadir unos minutos de autocompasión a mis meditaciones, experimentando que me es más fácil ser amable conmigo mismo, facilitándome también el […]

Mindfulness amabilidad afectuosa

En mindfulness se practica la amabilidad hacia un mismo, y ahora le añadimos amabilidad afectuosa. Nos introduciremos previamente con la amabilidad hacia nosotros, Mindfulness amabilidad afectuosa  El proceso de amabilidad pasa primero por ser amable con uno mismo y después a la humanidad. Se inicia en la mente pensando que eres amable contigo mismo, es un proceso mental que puede […]

La predisposición a la bondad. Matthieu Ricard.

La predisposición a la bondad. Matthieu Ricard. Tendencia a ayudar En este artículo de Matthieu Ricard nos habla de : La predisposición a la bondad   Nos comenta según investigaciones Los niños tienen una predisposición a ayudar, les sale espontáneo ayudar cuando ven realmente una necesidad, pone el ejemplo de que te se cae un objeto al suelo y ven que […]

Mindfulness Como acercarse a ser compasivo Mindfulness Como acercarse a ser compasivo Los orientales han profundizado mucho más sobre este tema, si nos queremos acerca a la compasión, debemos conocer las enseñanzas de personas que han elaborado diferentes textos sobre la compasión. El Dalai Lama es una de las personas que ha profundizado sobre este tema y ha realizado diferentes […]

Mindfulness compasión conoce tus expectativas Participe en un curso sobre compasión dado por Tenzin Negi doctor en budismo sobre compasión. Fueron cuatro días de escuchar como ser más compasivos, de realizar meditaciones sobre la amabilidad y la compasión. ¿Qué me lleve de este curso? El gran impacto que tuvo en mi sentir que si le presto atención a la compasión, […]