Atención al presente es practicar mindfulness

Atención al presente es practicar mindfulness

Estar atento a lo que ocurre en el ahora, a tus pensamientos y sentimientos. Tu puedes estar atento a lo que haces, mindfulness nos plantea además, estás a atento a lo que sientes?

Es decir, si estas sentado en tu lugar de trabajo por ejemplo, además de hacer la tarea estás atento a tus sensaciones corporales. ¿Te puedes dar cuenta de si tu postura con las piernas te molesta o te produce tensión?

Te das cuenta de si tus pensamientos están en el pasado o futuro? No es tan fácil el darse cuenta.

Que mejor que ilustrarlo con pequeño cuento de Anthony de Mello para saber que Atención al presente es practicar mindfulness

Un hombre se acercó a un anciano y le dijo:

“Me han dicho que tú eres sabio… Por favor, dime qué cosas puede hacer un sabio que no están al alcance de las demás personas.”

El anciano le contestó: “Cuando como, simplemente como; duermo cuando estoy durmiendo, y cuando hablo contigo, sólo hablo contigo.”

“Pero eso también lo puedo hacer yo y no por eso soy sabio”, le contestó el hombre, sorprendido.

“Yo no lo creo así”, le replicó el anciano. “Pues cuando duermes, recuerdas los problemas que tuviste durante el día o imaginas los que puedes tener al levantarte. Cuando comes, estás planeando lo que vas a hacer más tarde. Y mientras hablas conmigo piensas qué vas a preguntarme o cómo vas a responderme, antes de que yo termine de hablar.”

El secreto es estar consciente de lo que hacemos en el momento presente y así disfrutar cada instante del milagro de la vida

Anthony de Mello

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